新加坡面对面咨询及线上咨询
外表能干，内心却焦虑、自我批评，或与自己失去连接？
你或许能干、负责，也习惯独自应对——内心却悄悄感到疲惫、空虚，或总觉得自己还不够好。
心理咨询提供一个温暖、不评判的空间，让我们一起理解表象之下正在发生什么，重新与自己建立连接，并按照适合你的节奏向前走。你不必独自承担这一切。
也许，你一直对自己有很高的要求。
你可能能干、负责，也习惯用很高的标准要求自己。然而在这之下，你也许正感到焦虑、情绪耗竭、自我批评，或困在迎合他人与自我怀疑之中。
你也可能正面对关系困扰、界限问题、令人痛苦的家庭模式、人生转折，或身份感与方向感的迷失。即使生活看起来一切正常，你仍可能难以真正放松、安心地做自己。
完美主义与高要求
你总希望把事情做好、做得更多，或不断进步，却很少觉得自己已经做得足够。
自我批评与自我怀疑
你很快便会注意到自己的失误、质疑自己的选择；即使别人认为你很有能力，你仍觉得自己应该做得更好。
迎合他人与人际界限
你常常把别人的需要放在自己之前，担心令他人失望，或明明内心想拒绝，却还是答应下来。
感觉离自己越来越远
当你花了许多时间满足期待或配合他人，渐渐地，你可能难以分辨自己真正的感受、需要和想法。
这些模式并不代表完整的你。
我们可以一起带着好奇与关怀，看看这些模式之下正在发生什么，并逐渐更深入、更温柔地理解自己。
我们可以如何一起工作
一种温和、体验式的咨询方式——不只停留在理解道理。
我们不只会谈论发生过什么。有时，我们会放慢下来，留意你在讲述时当下发生的体验——一种情绪、身体的反应，或一个想要退缩、迎合、保护自己或保持掌控的内在部分。
我们会带着好奇去理解这些反应，而不是急着把它们推开，让理性的领悟逐渐成为一种被真正感受到的理解、连接和新的选择。
咨询的节奏始终由你掌握。在你尚未准备好之前，我不会要求你重新进入任何经历。
理解
探索影响你如何看待自己、如何与他人相处的经历、情绪与模式。
连接
与自己建立更有连接、也更具关怀的关系，包括那些你也许难以接纳的内在部分。
成长
逐渐作出更贴近自身需要、价值观，以及你希望成为怎样的人的选择。
认识 Aurora
一位真正理解高成就人生内在压力的心理咨询师。
成为心理咨询师之前，我在半导体行业工作了十多年，经历过技术、团队管理和项目管理等岗位。我理解高绩效环境的压力——外表能干、负责，内心却可能焦虑、不确定，或与自己失去连接。
我也曾从追求成就与外界期待，逐渐走向更真实、更忠于自己的生活。这段经历塑造了我的咨询方式：温暖、深入、不评判。我不会替你给出标准答案，而会陪你理解表象之下的情绪、需要和保护性模式，让你找到真正属于自己的选择。
辅导学硕士 · 辅导学研究生证书
体验式 · 关系取向 · 融合 IFS 理念
提供英语与华语心理咨询 · 新加坡面对面咨询及线上咨询
你不需要长成另一棵树。
你可以长成属于自己的样子。
进一步专业训练：IFS 一级 · 图式治疗一级 · 情绪聚焦治疗第一模块 · EFIT 一级 · IFS 创伤治疗
我们的工作可以帮助你提升情绪觉察、减少自我批评、建立更健康的界限、松动自动化的旧模式，并作出更贴近真实自己的选择。
当你准备好的时候
你不需要把一切都想明白，才可以开始。
这是一次免费、无须承诺的20分钟简短沟通。你可以分享是什么让你考虑心理咨询、提出问题，也可以感受我们是否适合一起工作。